林逸获得全国青少年田径锦标赛参赛资格的消息，如同在他和张教练平静的生活中投入了一颗石子，激起层层兴奋又紧张的涟漪。回想起在省内邀请赛中的表现，虽说林逸最终荣耀夺冠，但其中暴露的问题也不容忽视。
省内邀请赛结束后，省体育队的资深教练林强找到了林逸和张教练。林强教练在短跑领域造诣颇深，带出过不少优秀的田径运动员。他一脸严肃地看着林逸和张教练，手中拿着一份详细的比赛分析报告，说道：“张教练，林逸，这次比赛我全程都在关注。林逸，你在赛场上展现出的爆发力和冲刺能力相当出色，这是你明显的优势，假以时日，必能大放异彩。”
林逸和张教练微微点头，面露谦逊之色，静静等待林强教练继续说下去。林强教练扶了扶眼镜，指着报告上的几处数据，神情认真：“不过，在途中跑阶段，我发现你的身体重心波动稍大，你看这里的轨迹图。这不仅会额外消耗你的体力，而且对速度的稳定性影响不小。每一次重心的起伏，都像是给你的速度踩了下刹车，虽然细微，但在高水平的竞技中，这些小细节往往能决定胜负。”
林逸凑近仔细查看报告，心中一紧，意识到问题的严重性。林强教练接着说道：“还有，起跑后的加速衔接环节，也还有提升的空间。起跑你反应够快，但加速的连贯性不足，没能把起跑的优势最大化利用起来，导致在起跑后的短时间内，没能迅速拉开与对手的差距。”
张教练连忙问道：“林教练，您经验丰富，您看针对这些问题，我们该从哪些方面改进呢？”
林强教练思索片刻，说道：“对于途中跑重心的问题，首先得强化身体的平衡感和协调性训练。可以先从一些基础的平衡练习入手，比如在平衡木上慢跑，让他找到身体重心的最佳控制点。之后再通过负重训练，增加难度，让他在负重状态下依然能保持稳定的重心。至于起跑后的加速衔接，要着重训练起跑后的前二十米加速，精确到每一步的发力和步频，让每一步都紧密衔接，形成连贯的加速节奏。”
林逸和张教练不住点头，对林强教练的专业建议深表感激。回到学校后，他们立刻依据林强教练的建议，展开了针对性训练。
针对途中跑身体重心波动的问题，张教练设计了一系列独特的训练方法。他们先从简单的平衡练习开始。张教练让林逸在一条狭窄的平衡木上慢跑，要求他保持身体的绝对平衡，不能有丝毫摇晃。起初，林逸刚跑几步就会因为失去平衡而掉落。“别着急，林逸，感受身体的重心，找到平衡点，让每一步都稳扎稳打。”张教练在一旁耐心指导。
经过无数次的尝试，林逸逐渐掌握了在平衡木上稳定奔跑的技巧。他的身体协调性得到了进一步提升，对重心的控制也更加精准。
接着，张教练又引入了负重训练。林逸需要在身上背负一定重量的沙袋进行途中跑练习。额外的重量使得他的身体在奔跑时更难保持平衡，但也迫使他更加专注于重心的调整。每一次训练，林逸都感觉像是在与自己的身体进行一场艰苦的斗争，汗水湿透了衣衫，腿部肌肉酸痛不己，但他咬牙坚持着。
在起跑后的加速衔接训练上，张教练让林逸反复练习起跑后的前二十米加速。他在跑道上设置了多个标记点，要求林逸在每个标记点达到特定的速度和步伐频率。“起跑后的第一步要迅速蹬地，将力量快速传递，第二步、第三步要连贯，加快步频，迅速提升速度。”张教练一边示范，一边讲解动作要领。
林逸按照教练的指导，一次次起跑、加速。他仔细感受着每一步的发力和节奏，力求做到完美衔接。这个过程充满了挑战，稍有不慎，就会出现节奏紊乱的情况，导致加速效果不佳。但林逸没有气馁，他不断调整自己的动作，从起跑的姿势、发力的部位到步频的变化，每一个细节都反复琢磨。
在学习方面，林逸也在努力平衡训练与学业。由于训练强度的增加，他的学习时间变得更加紧张。但他深知，文化知识对于自己的未来同样重要。他开始更加合理地规划时间，利用碎片化时间进行学习。在训练间隙，他会拿出英语单词卡片背诵单词；在往返训练场的路上，他会思考数学题的解题思路。
晚上，结束了一天的高强度训练，林逸拖着疲惫的身体回到教室。他强打起精神，认真完成作业，复习当天的课程。遇到不懂的问题，他不再像以前那样拖延，而是立刻向老师和同学请教。尽管身体的疲惫时常袭来，但他凭借着坚定的信念，努力在学习和训练之间找到平衡。
随着训练的持续进行，林逸的身体承受着巨大的压力。长时间的高强度训练，让他的肌肉时常酸痛，关节也出现了一些疲劳性损伤。但他没有丝毫退缩的念头，每次感到疲惫不堪时，他就会想起自己的梦想，想起张教练和家人对他的期望，这让他重新充满动力。
在技术改进的过程中，林逸也经历着心理上的挣扎。有时候，无论他怎么努力，都感觉无法达到张教练的要求，这让他产生了自我怀疑。“我是不是真的适合短跑？为什么总是做不好？”这样的念头偶尔会在他脑海中闪过。
张教练察觉到了林逸的情绪变化。他找到林逸，语重心长地说：“林逸，每一次技术改进都是一个痛苦的过程，遇到困难和挫折是正常的。你要相信自己的能力，你的努力和进步我都看在眼里。只要坚持下去，你一定能够克服这些困难。”
张教练的话如同春风化雨，滋润了林逸的心田。他重新振作起来，更加坚定地投入到训练中。
经过一段时间的艰苦训练，林逸的技术有了显著的提升。在一次模拟测试中，他的途中跑身体重心更加稳定，速度波动明显减小，起跑后的加速衔接也变得流畅自然。他的力量属性在不断的负重训练和高强度练习下，提升到了 4.9 点，起跑时的爆发力更加强劲，能够在瞬间给予地面更大的作用力，推动身体快速向前。敏捷属性因为大量的平衡和协调性训练，增长到了 5.4 点，在跑步过程中，他的身体反应更加迅速，动作更加灵活，能够更好地应对各种复杂的情况。耐力属性也在持续的高强度训练中，提升到了 4.9 点，使他在长时间的奔跑中能够保持更好的体力和竞技状态。速度属性进一步提升到 5.9 点，他在赛道上的奔跑速度变得更快，如同闪电般划过。
距离全国青少年田径锦标赛越来越近，林逸在张教练的陪伴下，一步一个脚印地朝着目标前进。然而，他也知道，全国赛场上高手如云，等待他的将是前所未有的挑战。在这场全国性的赛事中，林逸又将面临怎样的对手，他能否凭借改进后的技术和顽强的毅力，取得优异的成绩呢？
